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肝火旺盛吃什么好,几款小美食给你降降火
2020-09-11 18:14:28

到了夏季,人们都开始成群的喝酒吃烧烤了,那么经常喝酒吃烧烤很容易引起肝火旺盛,那么这个时候要怎么办呢?夏季本身就是一个容易让人体燥热上火的季节,在这个时候还不注意饮食清淡就很容易引起肝火旺盛,这个时候我们最需要的则是清淡的饮食来调养身体。今天小编为大家带来了一些调养身体的清淡饮食。

肝火旺盛吃什么好,几款小美食给你降降火

一、肝火旺盛吃什么好

肝火旺可以吃自身寒凉的水果,比如橙子、柚子、苹果、葡萄、草莓等多汁甘凉的水果。尽量避免吃含糖分比较高的热性水果,比如桂圆、橘子、菠萝等。热性水果吃多容易造成身体发热,对肝火上炎的治疗有影响。

二、清淡饮食做法大全

(1)菊花枸杞花生粥

材料:糯米150克,白米150克,花生100克,枸杞20克,红枣50克,菊花68朵.

做法

1.花生热水浸泡2小时,去衣

2.枸杞浸泡待用.红枣洗净去核切碎

3.菊花用清水漂过

4.两种米混一起淘净浸泡2小时.放高压锅,与花生一起煮.大火煮开,小火闷40分钟.

5.放红枣小火煮5分钟. 6.放菊花,枸杞煮1分钟即可.

6.喜欢甜的可以放些冰糖.

(2)蜜汁百合酿苹果

材料主料:苹果2个  百合100g,山楂糕25g,青豆少许,蜂蜜50ml,辅料:蜂蜜做法时间:10分钟

做法

1.用小刀在苹果把处挖去一圆块,把苹果上部横切开做盖,挖去核,并挖空下截果肉为盅,果肉备用。百合洗干净,取下花瓣。山楂糕切丁。

2.将果肉、百合、山楂糕丁、青豆酿入果盅内,淋入蜂蜜,盖上果盖,蒸约15分钟,取出放碟中,略微晾凉再吃。肝火旺盛吃什么好

(3)苹果青桔葡萄汁

材料:苹果(红色)1个,青桔(绿色)2个,葡萄(紫色)1串,矿泉水1杯,蜂蜜1小匙

做法

1.我取的是红苹果,所以归入红色,如果是黄苹果,则归入黄色一类。

2.另外,深色的食物,全归入黑色一类,如葡萄,茄子,海带等等~~我用苹果一只(红色),青桔两个(绿色),葡萄一串(紫色)搅拌成汁。

(4)苹果玉米胡萝卜煲瘦肉

简介:清淡滋养,玉米、胡萝卜香甜可口。 晚上没胃口吃饭,就自己弄这个喝吧。

材料:苹果2个,胡萝卜2-3根,玉米段5个,瘦肉,蜜枣两个,葱段,料酒,盐

做法

1.锅烧滚水,入葱段,料酒,瘦肉切大块儿焯水,去血沫,沥水备用,

2.每个苹果都切四瓣儿,去核儿,胡萝卜去皮,切滚刀块儿,玉米段儿洗净备用,

3.加瘦肉,苹果块儿,玉米段儿,胡萝卜块儿,蜜枣入汤锅,煲煮1小时(多功能电饭煲请放到煲汤下),

4.到时间后,盛取今天要喝的分量并在汤碗中落入盐。不要向汤锅撒盐,反之会使下次加热后的汤品味道大打折扣,

肝火旺盛吃什么好

肝火旺盛吃什么好,其实小编觉得一定要饮食清淡,多吃苹果、葡萄、草莓等水果,其次就是一定要注意饮食卫生和睡眠质量。不要熬夜晚睡,同时要配合运动,每天运动量达到了,体内的肝火自然就会去除了。上述则是小编为大家分享的一些适合夏季的去肝火的小食物,大家可以尝试一下。


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